Burnout bei Führungskräften: Wenn starke Frauen zusammenbrechen

Frau läuft auf einem Waldweg mit zwei Hunden. Man sieht sie von hinten.

Der stille Kollaps an der Spitze – und keiner merkt’s

Burnout bei Führungskräften ist kein Randphänomen mehr – sondern eine stille Krise in vielen Unternehmen. Besonders Frauen in leitenden Positionen gelten als unermüdlich – oder haben zumindest den Anspruch an sich selbst, es zu sein. Bis der Körper streikt. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern das Ergebnis unrealistischer Erwartungen und fehlender Unterstützung. Die Folgen sind verheerend: für die Betroffenen, ihre Teams und das gesamte Unternehmen.

Eine Studie der Techniker Krankenkasse zeigt: 38,5 % der Führungskräfte empfinden psychische Belastungen am Arbeitsplatz als bedeutend – Tendenz steigend.

Lisa – Wenn Führungskräfte in den Burnout rutschen

Lisa kam zu mir ins Coaching, nachdem sie bereits medikamentös eingestellt war, eine Reha absolviert hatte und nun große Angst hatte, wieder in den Job zurückzukehren. Noch belastender war der Gedanke, dem Team wieder gegenüberzutreten – und ihrem Chef als vermeintliche „Versagerin“.

Warum gerade Führungskräfte gefährdet sind

Dauerstress & ständige Erreichbarkeit:
Lisa wollte es allen recht machen: Kindern, Team, Führungsebene. Sie war rund um die Uhr verfügbar.

Hohe Verantwortung:
In der Corona-Krise trug sie mit Entscheidungen wie Kurzarbeit und Umstrukturierung große Last.

Isolation an der Spitze:
Über ihre Ängste sprach sie mit niemandem – und blieb mit allem allein.

Wenn Warnsignale übersehen werden:

  • Emotionale Erschöpfung

  • Zynismus & Rückzug

  • Leistungseinbruch & Sinnverlust

Lisa wurde gereizt, zynisch, zog sich emotional zurück – bis nichts mehr ging.

Klinik, Medikamente, Rückzug – und dann?

    Lisa wurde krankgeschrieben, stationär aufgenommen. Therapie half – doch zurück blieben Schuld und Angst vor dem Rückfall.

    Burnout verstehen: Die wahren Ursachen erkennen

    Ungelöste emotionale Altlasten und negative Glaubenssätze wie:

    • „Ich darf keine Schwäche zeigen.“

    • „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“

    • „Ich muss alles unter Kontrolle haben.“

    Diese wirken wie ein innerer Motor – bis der Körper bremst.

    Heilung beginnt im Inneren – nicht im Außen

    Lisa arbeitete mit mir an den Wurzeln:

    • Timeline-Arbeit
    • Hypnose
    • Aufstellungen
    • Begegnung mit dem inneren Kind

    „Ich habe gelernt, dass nicht die Welt mich überfordert – sondern meine alten Muster.“
    – Lisa, Führungskraft nach Burnout-Erfahrung

    Heute erkennt Lisa ihre Signale. Sie weiß: Sie muss nicht mehr kämpfen. Sie darf einfach sein.


    Selbstfürsorge ist Führungsqualität:

    • Pausen planen – ohne schlechtes Gewissen
    • Grenzen setzen – beruflich & privat
    • Achtsamkeit leben – mit Atemübungen, Meditation, bewusster Stille

    Lisa lebt diese Haltung – und wird respektiert wie nie zuvor.


    Teamgesundheit beginnt oben:

    • Offenheit schafft Sicherheit: Lisa spricht heute ehrlich über Belastung
    • Frühe Unterstützung: Sie erkennt früh Signale im Team
    • Fair verteilen: Verantwortung teilen ist kluge Führung

    Fazit – Prävention ist Chefsache

    Burnout-Prävention beginnt bei dir. Nicht bei Tools – sondern im Inneren.


    Selbstreflexions-Checkliste für Führungskräfte

    1. Spüre ich echte Freude an meiner Arbeit?
    2. Habe ich regelmäßige Pausen nur für mich?
    3. Sage ich oft „Ja“, obwohl ich „Nein“ meine?
    4. Gönne ich mir Unterstützung?
    5. Kenne ich meine inneren Antreiber?
    6. Kann ich abschalten – auch gedanklich?
    7. Fühle ich mich mit mir verbunden?
    8. Bewerte ich mich über meine Leistung?
    9. Habe ich jemanden zum ehrlichen Reden?
    10. Was würde ich einem Freund raten, der sich so fühlt wie ich?

    Und jetzt?

    Wenn du dich an vielen Stellen wiedererkennst, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern von Bewusstsein. Und das ist der erste Schritt zur Veränderung. Du hast gelernt, stark zu sein. Jetzt ist es Zeit, dich auch stark zu fühlen.

    Ich bin an deiner Seite, wenn du deine alten Muster hinter dir lassen und wieder ganz bei dir ankommen willst. Kontaktiere mich gerne – ich freue mich auf deine Nachricht!

    📌 Tipp: Du möchtest mehr Impulse zu den Themen Achtsamkeit, Selbstführung und mentale Stärke?
    Dann stöbere in weiteren Beiträgen im Blog und entdecke wertvolle Impulse für deinen Führungsalltag

    Herzliche Grüße,
    Deine Diana Neu